નમકના વધારે ઉપયોગથી થાય છે આ 5 ગંભીર બીમારીઓ

કેટલાક લોકો ખાવામાં વધારે નમકનો ઉપયોગ કરે છે.જે આરોગ્ય માટે નુકસાનકારક છે.શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાટે નમકની માત્રા નિશ્ચિત કરવામાં આવી છે.તેથી તેની માત્રા ઓછી હોય તો આરોગ્ય પર તેની ખરાબ અસર જોવા મળે છે. જે રીતે ખાવામાં નમક ઓછું હોય તો સ્વાદ બગડી જાય છે. એ જ રીતે શરીરમાં તેની માત્રા ઓછી અથવા વધુ હોય ત્યારે સંતુલન ખરાબ થઇ જાય છે.

1. હાઈ બ્લડ પ્રેશર
નમક એટલે કે સોડિયમ ક્લોરાઇડને વધારે પ્રમાણમાં લેવાથી શરીરની ધૂમ્રીઓમાંથી લોહીનો પ્રવાહ વધે છે અને તે વધતા બ્લડ હૃદય પર દબાણ કરે છે. તેથી તેની વધુ માત્રામાં અથવા ઓછું સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશર વધે છે, પણ હર્ટની સમસ્યાઓ વધે છે.

2. કિડની પર ખરાબ અસર
નમક વધારે પ્રમાણમાં લેવાથી કિડનીમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધતું જાય છે, જેનાથી કિડનીમાં પથરી અને સ્ટોનનો જોખમ રહે છે. જો તમે આ સમસ્યાને અવગણવા માંગો છો, તો આજથી જ ખાવામાં ઓછી માત્રામાં નાખો.

3. 2 પ્રકારના ડાયબીટીઝ
નમકમાં રહેલું સોડિયમ ઇન્સ્યુલિન રેડિક્શન પર ખરાબ અસર થાય છે, જેના કારણે 2 પ્રકારની ડાયબીટીઝની સમસ્યા હોવાની શક્યતા વધી જાય છે.

4. શરીરમાં પાણીનો સંગ્રહ
નમકનું વધારે સેવન કરવાથી શરીરમાં પાણીનું સંયોજન થઈ છે. જેને Water Retention કહેવાય છે. આ સમસ્યાને કારણે હોઠ, પગ અને ચહેરામાં સુજન થાય છે.

5. ડીહાઇડ્રેશન
શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યાનું કારણ પણ નમકનું વધુ પ્રમાણમાં હોઇ શકે તેથી તેનું સંતુલન જાળવવા માટે વધુને વધુ પાણી પીઓ.

You might also like