Categories: Health & Fitness

અપૂરતી ઊંઘથી કિડની ખરાબ થાય છે

નિયમિતપણે ઓછા કલાક ઊંઘતા લોકોની કિડનીની ક્ષમતા બહુ જલદીથી જવાબ દઈ દે છે એવું ન્યૂયોર્કન રિસર્ચરોનું કહેવું છે. અાપણા શરીરમં નિદ્રવસ્થામાં પણ ક્લીનિંગની પ્રક્રિયાઓ ચાલતી રહેતી હોય છે. એટલે જ અાપણે રેગ્યુલર સમયે ઊંઘીએ અને ઊઠીએ એ જરૂરી છે.

બોડીની અાંતરિક ક્લીનિંગ પ્રોસેસ એક રિધમમાં ચાલે છે જેને સર્કાડિયન રિધમ કહેવાય છે. જ્યારે ઊંઘવાનો સમય ઓછો થઈ જાય ત્યારે અાંતરિક અવયવોનાં અારામ અને સ્વચ્છતાનાં કાર્ય અધૂરાં રહી જાય છે. નેચરલ સાઈકલ મુજબ પૂરતી ઊંઘ ન મળે તો એનાથી ઉત્સર્જનતંત્ર સાથે સંકળાયેલા મુખ્ય અવયવોમાં ગરબડ થઈ શકે છે.

અમેરિકાની બ્રિગહેમ એન્ડ વિમેન્સ હોસ્પિટલના રિસર્ચોએ ૪૨૩૮ પાર્ટિસિપન્ટ્સની ઊંઘ અને ઉત્સર્જનતંત્રની હેલ્થ તપાસીને તારવ્યું હતું કે અપૂરતી અને ઓછી ઊંઘ લાંબા ગાળે કિડની ડેમેજ કરે છે.

Navin Sharma

Recent Posts

દેશદ્રોહના કેસમાં જેએનયુના કનૈયાકુમાર, ઉમર સહિત નવ વિરુદ્ધ ચાર્જશીટ દાખલ

નવી દિલ્હી: જવાહરલાલ નહેરુ યુનિવર્સિટી (જેએનયુ)માં ૯ ફેબ્રુઆરી, ર૦૧૬ના રોજ લગાવવામાં આવેલા દેશવિરોધી સૂત્રોચ્ચાર અને નારાબાજીના કેસમાં દિલ્હી પોલીસના સ્પેશિયલ…

20 hours ago

મહાનિર્વાણી-અટલ અખાડાના શાહીસ્નાન સાથે બ્રાહ્મમુહૂર્તમાં કુંભમેળાનો ભવ્ય પ્રારંભ

પ્રયાગરાજ: તીર્થરાજ પ્રયાગમાં ૪૯ દિવસ માટે ચાલનારા કુંભમેળાનો આજે સવારે બ્રાહ્મમુહૂર્તમાં ભવ્ય પ્રારંભ થયો છે. ગંગા નદીના સંગમતટ પર શ્રી…

20 hours ago

કર્ણાટક ભાજપના ધારાસભ્યોના ગુરગ્રામમાં ધામા, કોંગ્રેસ-જેડીયુના ૧૩ MLA ગાયબ

બેંગલુરુ: વિધાનસભા ચૂંટણીના લગભગ સાત મહિના બાદ કર્ણાટકમાં ફરી એક વખત સત્તાનું નાટક શરૂ થઈ ગયું છે. રાજ્યમાં સત્તારૂઢ કોંગ્રેસ-જેડીએસ…

21 hours ago

દુબઈના શાસકની ગુમ પુત્રીને સોંપવાના બદલામાં ભારતને મળ્યો મિશેલઃ રિપોર્ટ

લંડન: અગસ્તા વેસ્ટલેન્ડ હેલિકોપ્ટર સોદાના આરોપી ક્રિિશ્ચયન મિશેલના પ્રત્યર્પણની અવેજીમાં ભારતે સંયુક્ત આરબ અમિરાતના શાસકને તેમની ગુમ થયેલી પુત્રી સોંપવી…

21 hours ago

ખોટા રન-વેના કારણે ઈરાનમાં સેનાનું કાર્ગો પ્લેન ક્રેશ થયુંઃ 15નાં મોત

તહેરાન: ઈરાનની રાજધાની તહેરાન પાસે સેનાનું એક કાર્ગો પ્લેન ક્રેશ થઈ ગયું હતું. આ વિમાનમાં લગભગ ૧૦ લોકો સવાર હતા.…

21 hours ago

કમુરતાં પૂરાંઃ આજથી હવે લગ્નની સિઝન પુરબહારમાં

અમદાવાદ: હિંદુ સમુદાયમાં લગ્ન સહિતનાં શુભ કાર્ય માટે વર્જિત ગણવામાં આવતાં કમુરતાં ગઇ કાલે ૧૪ જાન્યુઆરીએ હવે પૂરાં થયાં છે.…

21 hours ago