Categories: Lifestyle

તમારે વજન ઉતારવું છે, તો નહીં કોઈ ડાયટ કે કસરત, બસ આ ટ્રીક અપનાવો અને….

મોટાભાગના લોકો ડાયટ, એક્સરસાઈઝ અને યોગની મદદથી વધતા વજનને કન્ટ્રોલમાં રાખે છે, પરંતુ વજન ઓછું કરવાની એક્યુપ્રેશર ટેકનિક પણ તમે વાપરી શકો છો. આ ટેકનિક પ્રમાણે તમારે બૉડીમાં કેટલાક પાર્ટ્સ જ દબાવવાના છે.

આ બૉડી પાર્ટ્સને દબાવતાં જ તમારી ભૂખ કન્ટ્રોલ થશે, જેનાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ થશે. તો, આવો જાણીએ વજન ઘટાડવામાં ઉપયોગી થાય તેવા આ 5 પોઈન્ટ્સ વિશે. જો કે તમે ઈચ્છો તો એક્યુપ્રેશર ડૉક્ટરની મદદ પણ લઈ શકો છો.

1) કાનની પાસે
કાનની પાસે આવેલ માંસપેશીને 3 મિનિટ સુધી દબાવી રાખો. આવું રેગ્યુલર કરવાથી તમારી ભૂખ કન્ટ્રોલ થશે. જેનાથી વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થવાશે.

2) ઘૂંટણની નીચે
પગના ઘૂંટણની નીચેના ભાગે જ્યાં હાડકું નથી હોતું, ત્યાં આંગળી અને અંગૂઠાની મદદથી દબાવો. રોજ 1 મિનિટ સુધી નિયમિત આવું કરતા રહો. જેનાથી ડાયજેસ્ટ કરવામાં સરળતા રહેશે અને વજન કન્ટ્રોલ થશે.

3) હથેળીના ભાગે
બંને હથેળીઓમાં અંગૂઠાની પાસે સહેજ ટેકરાવાળો ભાગ હોય છે, જ્યાં તમે 2 મિનિટ સુધી દબાવી રાખો. આવું જ પગના ભાગે પણ કરી શકાય છે, જેનાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

4) નાભિથી નીચે
પોતાની નાભિથી નીચેના પેટ પરના પોઈન્ટસને માત્ર બે-બે આંગળીઓથી પ્રેશર આપો. જેના બાદ એક આંગળીથી હાડકાને 1 મિનિટ સુધી દબાવી રાખવું. આવું નિયમિત કરવાથી ડાયજેસ્ટ સિસ્ટમ સરળ થઈ જશે અને વજન પણ ઘટશે.

5) કોણીના ભાગેથી
એક હાથને વાળી કોણીના ભાગે જ્યાં કરચલી પડતી હોય ત્યાં બીજા હાથની આંગળીઓની મદદથી દબાવો. આવું 5 મિનિટ સુધી કરવાથી વજન ઘટવામાં મદદરૂપ થશે. આવું બંને હાથની કોણી પર કરી શકો છો.

Navin Sharma

Recent Posts

મ્યુનિ. સંચાલિત હોલ-પાર્ટી પ્લોટ ખાનગી કોન્ટ્રાક્ટર્સના હવાલે કરાશે

(પ્રતિનિધિ દ્વારા) અમદાવાદ: મ્યુનિસિપલ કોર્પોરેશન સંચાલિત કોમ્યુનિટી હોલ, પાર્ટી પ્લોટ કે ઓપનએર થિયેટરને લગ્ન જેવા માંગલિક પ્રસંગોમાં ભારે ભાડું ચૂકવ્યા…

17 hours ago

રાજ્યભરમાં એસટી બસનાં પૈડાં થંભી ગયાં, હજારો મુસાફરો અટવાયા

(અમદાવાદ બ્યૂરો) અમદાવાદ: એસટી નિગમના રાજ્યભરના કર્મચારીઓ ગઇ કાલ મધરાતથી હડતાળ પર ઊતરી જતાં ૮૦૦૦થી વધુ બસનાં પૈડાં થંભી ગયાં…

17 hours ago

અયોધ્યામાં રામમંદિર તો અમે જ બનાવીશુંઃ CM રૂપાણી

(બ્યૂરો)ગાંધીનગર: વિધાનસભા ગૃહમાં આજે રાજ્યપાલના સંબોધન બદલનો આભાર માનતું સંબોધન મુખ્યપ્રધાન વિજ્ય રૂપાણીએ કાવ્યમય ભાષામાં કર્યું હતું. તેમણે કહ્યું હતું…

17 hours ago

છેલ્લા દશકામાં ફેબ્રુઆરીની સૌથી વધુ ગરમીનો રેકોર્ડ ૨૦૧૫માં નોંધાયો હતો

(અમદાવાદ બ્યૂરો) અમદાવાદ: ગઇકાલે શહેરમાં ગરમીનો પારો ઊંચે ચઢીને છેક ૩૬ ડિગ્રી સેલ્સિયસે જઇને અટક્યો હતો, જે સામાન્ય તાપમાન કરતાં…

17 hours ago

બોર્ડની પરીક્ષામાં CCTV સાથે ઓડીયો રેકોર્ડિંગ પણ ફરજિયાત કરવું પડશે

(અમદાવાદ બ્યૂરો) અમદાવાદ: ગુજરાત માધ્યમિક અને ઉચ્ચતર માધ્યમિક શિક્ષણ બોર્ડ દ્વારા આગામી માર્ચ-૨૦૧૯માં લેવાનારી ધોરણ-૧૦, ધોરણ-૧૨ સામાન્ય પ્રવાહ અને ધોરણ-૧૨…

17 hours ago

મોદી દ‌. કોરિયાના બે દિવસના પ્રવાસેઃ આજે મળશે ‘સિયોલ શાંતિ પુરસ્કાર’

(એજન્સી) નવી દિલ્હી: વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી બે દિવસના દ‌િક્ષણ કોરિયાના પ્રવાસે પહોંચી ચૂક્યા છે. લોટે હોટલમાં તેઓ ભારતીય સમુદાયના…

18 hours ago