વર્ક આઉટનો ટાઈમ નથી તો વજન ઘટાડવા પીવો રેડ વાઈન!

જો તમને કહેવામાં આવ્યું હતું કે તમારે વજન ઘટાડવા માટે દારૂ પીવાનું બંદ કરવુ જોઇએ, તમારે વધારે કેલરી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ અને જીમિંગ શરૂ કરવું જોઈએ. કેલરીવાળો ખોરાક ઘટાડીને અને જીમની સલાહ તો બરાબર છે પરંતુ નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે દારૂ ન પીવાની સલાહ સાચી નથી. સંશોધકોનું માનવું છે કે રેડ વાઇનને મર્યાદિત માત્રામાં પીવાથી વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકે છે.

જો સંશોધકો માને છે કે દરરોજ 2 ચમચી રેડ વાઇન પીવાથી, તમે વજન ઘટાડી શકે છે એવો દાવો કરવામાં આવ્યો છે. સ્ટેટ યુનિવર્સિટી અને હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલના એક આ અભ્યાસમાં કહેવામાં આવ્યું છે પોલિફેનોલ જે રેજવેરાટ્રોલ અસ્તિત્વમાં રેડ વાઇન વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. એક અભ્યાસ અનુસાર શરીર સફેદ ચરબીમાં એનર્જી જમા થાય છે અને રેડ વાઈનમાં હાજર પોલિફેનોલ સ્થૂળતા સામે લડી શકે તેવો ફેટ બનાવે છે જે વજન ઘટાડવું સરળ થઈ જાય છે.

હાર્વર્ડમાં 20 હજાર સ્ત્રીઓ પર હાથ ધરાયેલો અભ્યાસ દર્શાવે છે કે રેડ વાઈન પીતી મહિલાઓને સ્થૂળતા થવાની સંભાવના 70 ટકા ઓછી થઈ જાય છે. આ ઉપરાંત, રેડ વાઇન પીવાથી શરૂઆતમાં મહિલાઓનું વજનમાં વધારો થવાની પ્રક્રિયા ખુબ ધીની છે. જોકે આ સ્ત્રીઓએ થોડા સમય માટે પોતાના વજન પર નજર રાખવી પડતી રહેશે.

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, દારૂ પીવાથી ઘણા ફાયદાઓ પણ મળે છે. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે મર્યાદિત પ્રમાણમાં દારૂ પીવાથી હૃદય સંબંધિત ચોક્કસ રોગોનો જોખમ ઘટી જાય છે. આ ઉપરાંત, રેડ વાઇન પણ સ્ટ્રોક અને અકાળ મૃત્યુનું જોખમ ઘટાડે છે. આનું કારણ એ છે કે રેડ વાઇન અમારા લોહીમાં સારા કોલેસ્ટ્રોલ HDLને પ્રોત્સાહન આપે છે.

તે જ સમયે, તે કોલોન, બેજલ સેલ, ઓવરી અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સર જેવા રોગોનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. આરોગ્યના નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, દરરોજ 1-3 ગ્લાસ રેડ વાઈન પીવાથી ડિમેન્શિયા અને અલ્ઝાઇમર જેવા રોગોનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. આ ઉપરાંત, રેડ વાઇનમાં મહિલાઓમાં ટાઈપ II ડાયાબિટીસ વિકસિત થવાનું જોખમ ઘટાડે છે.

You might also like