Categories: Health & Fitness

જાણો આ વસ્તુઓ ક્યારે ખાવી જોઇએ?

દરેક લોકોનું ધ્યાન હંમેશા સ્વસ્થ ખોરાક ખાવા પર જ હોવું જોઇએ. ઘણા લોકો એવું કરે પણ છે પરંતુ તે લોકોને ખબર નથી કયો ખોરાક કયા સમય પર લેવો જોઇએ. ફળને યોગ્ય સમય પર ખાવાથી ગુણ ગ્રહણ કરવાનો લાભ મળે છે. ચલો જાણીએ ભાત, દહીં, રોફી, દાળ અથવા કેળા જેવા ચીજોને ક્યારે ખાવી જોઇએ.

ભાત
ભાતને રાતે ખાવા જોઇએ કારણ કે તે સરળતાથી પચી જાય છે અને તે ખાધા પછી ઊઁઘ સારી આવે છે. પરંતુ વધાર પડતો ભાત ખાવાથી દૂર રહેવું જોઇએ. ભાતને બપોરે ખાવો ના જોઇએ કારણ કે તેનાથી બ્લડ સુગર વધી જાય છે જેના કારણે ઊંઘ આવે છે.

દહીં
દહીં હંમેશા સવારે ખાવું જોઇએ જેનાથી પેટ સારું રહે છે. તેને રાતે ખાવાથી શરદી કફ થવાનો ભય રહે છે.

ખાંડ
ખાંડને સવારે ખાવી જોઇએ કારણ કે ઇન્સુલિન ખાંડને પ્રભાવી રુપથી ગ્રહણ કરવાની ક્ષમતા ઘરાવે છે અને સરળતાથી પચાવી પણ શકીએ છીએ. પરંતુ રાતે તેને ખાવાથી બ્લડ સુગર વધી જતી હોવાથી ઊંઘ બરોબર આવતી નથી.

કેળા
કેળાને વર્કઆઉટ કર્યા પછી ખાવા જોઇએ કારણ કે તે ઘણી એનર્જી આપે છે. તમે કેળાને બપોરે પણ ખઇ શકો છો કારણ કે તે પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે. તેને સૂતા પહેલા ખાશો નહીં કારણ કે ઘણા લોકોને સૂતા પહેલા ખાવાથી શરદી થઇ જાય છે.

દાળ અને બીન્સ
સવારે અને બપોરે ખાવાથી તેને સરળતાથી પચાઇ શકીએ છીએ અને ગેસ પણ થતો નથી. તેને રાતે ખાશો નહીં કારણ કે તે જલ્દીથી પચતાં નથી અને પેટમાં ગેસ કરે છે.

અખરોટ
તેને રાતે સૂતી વખતે સ્નેક્સની જેમ ખાવો કારણ કે તે મેલાટોનિન હોર્મોવ બનાવવાનું કામ કરે છે. જો કે તે ઊંધ ઉત્પન્ન કરનારું હોર્મોન્સ હોય છે.

અંજીર અને જરદાળુ
તેને સવારે ખાવાથી શરીરનો મેટાબોલિજ્મ વધે છે અને પેટને ગરમી મળે છે. તેને રાતે ખાવા ના જોઇએ કારણ કે તે પેટમાં ગેસ કરે છે.

ચીઝ
તેને સવારે ખાવો. સાંજના સમયે તેને ખાવાથી તે જલ્દીથી પચતી નથી અને વજન વધારે છે.

દૂઘ
તેને રાતે પીવું જોઇએ કારણ કે તેને રાતે પીવાથી ઊઁઘ સારી આવે છે. તેને પીવાનો કોઇ ખરાબ સમય હોતો નથી. સવારના કોઇ પણ સમયે દૂધ પી શકીએ છીએ.

કોફી
તેને સવારે પીવી જોઇએ તે શરીરમાં ઉર્જા ભરી દે છે અને ઊંઘ ગાયબ કરી દે છે. તેને સાંજે 7 વાગ્યા પછી પીશો નહીં કારણ કે તમારી ઊંઘ ઉડાડી શકે છે.

Krupa

Recent Posts

વડા પ્રધાન મોદી વારાણસીમાંઃ રૂ.ર૧૩૦ કરોડના પ્રોજેકટ્સનું લોકાર્પણ

(એજન્સી) વારાણસી: વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી આજે સવારે પોતાના સંસદીય મત ક્ષેત્ર વારાણસી પહોંચી ગયા હતા. સૌ પહેલાં તેમણે ડીઝલથી…

4 hours ago

ગુજરાત વિધાનસભામાં નાણાપ્રધાન નીતિન પટેલે લેખાનુદાન રજૂ કર્યું

(અમદાવાદ બ્યૂરો) અમદાવાદ: ગુજરાત વિધાનસભામાં આજે નાણાપ્રધાન નીતિન પટેલે લેખાનુદાન રજૂ કર્યું હતું. લોકસભાની ચૂંટણીને અનુલક્ષી ર૦૧૯-ર૦નું પૂર્ણ બજેટ રજૂ…

5 hours ago

બેફામ સ્પીડે દોડતાં વાહનો સામે ટ્રાફિક પોલીસ-સ્પીડગન લાચાર

(પ્રતિનિધિ દ્વારા) અમદાવાદ: શહેરના એસજી હાઈવે પર બેફામ સ્પીડે વાહનો દોડે છે. ઓવરસ્પીડ માટે રૂ.એક હજારનો ઈ-મેમો આપવાની ભલે શરૂઆત…

6 hours ago

ભાજપના પ્રદેશ ઉપાધ્યક્ષના બ્લોગને પાકિસ્તાની હેકર્સે નિશાન બનાવ્યો

(પ્રતિનિધિ દ્વારા) અમદાવાદ: પુલાવામા એટેક બાદ ભારત અને પાકિસ્તાન વચ્ચે હેકિંગ વોર શરૂ થઇ ગઈ છે. ભારતીય હેકર્સે પાકિસ્તાનની ર૦૦થી…

6 hours ago

પશ્ચિમ ઝોનમાં પાંચ વર્ષના રોડના 750 કરોડનાં કામનો હિસાબ જ અધ્ધરતાલ!

(પ્રતિનિધિ દ્વારા) અમદાવાદ: મ્યુનિસિપલ કોર્પોરેશનના સત્તાવાળાઓ દ્વારા રોડનાં કામમાં ચાલતી ગેરરી‌િત સામે આંખ આડા કાન કરાય છે તે તો જાણે…

6 hours ago

પથ્થરબાજોને સેનાની આખરી ચેતવણીઃ આતંકીઓને મદદ કરશો તો માર્યા જશો

(એજન્સી) શ્રીનગર: જમ્મુ-કાશ્મીરના પુલવામામાં થયેલા આતંકી હુમલા અને ત્યાર બાદ થયેલ એન્કાઉન્ટરને લઇ સુરક્ષાદળો (આર્મી, સીઆરપીએફ અને સ્થાનિક પોલીસ)એ શ્રીનગર…

7 hours ago