Categories: Health & Fitness

શરીર માટે જાણો છો કયું વિટામિન સૌથી વધુ જરૂરી છે?

અમદાવાદ: શરીરમાં વિટામિનની ઉણપ ઘણી ગંભીર સાબિત થઈ શકે છે. શરીર માટે જુદાં જુદાં વિટામિનો જરૂરી છે. વિટામિન ડીની કમીને કારણે બાળકોમાં રિકેટ નામના હાડકાંની બિમારી થઈ જાય છે, આ વિશે તમે ઘણું સાંભળ્યું હશે. પરંતુ વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે ઘણા રોગો થાય છે. સ્વાભાવિક છે કે વિટામિન ડી લેવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે.

યૂએસ સ્થિત વિટામિન ડી કાઉન્સિલના સંસ્થાપક અને સાઇકિયાટ્રિસ્ટ ડો. જોન કેનલ કહે છે, રિસર્ચથી જાણવા મળે છે કે ગરમીમાં એથલીટોનું પર્ફોર્મન્સ શિયાળાની તુલનામાં ઘણું સારું હોય છે. વિટામિન ડી મસલ્સ ફાઇબરના વિકાસને સ્ટીમ્યુલેટ કરે છે. લોહિમાં ઉચ્ચ સ્તરનું સંતુલન અને પ્રતિક્રિયાનું ટાઇમિંગ પણ સુધરે છે.

વૈજ્ઞાનિકોએ ઘણાં એવી સાબિતીઓ મળી રહી છે કે વિટામિન ડીના ઉચ્ચ સ્તરની હાજરીને કારણે જીવનમાં આગળ ચાલીને ડાયાબિટીઝ અને હાર્ટ ડિસિઝ જેવી જીવલેણ બીમારીઓ ઘણી હદ સુધી રોકી શકાય છે. ગયા વર્ષે ટાઇપ -2 ડાયાબિટીઝના 90 ટકા દર્દીઓ પર કરવામાં આવેલા એક ખાસ અભ્યાસ પ્રમાણે વિટામિન ડીવાળા યોગર્ટ પીનારા મરીઝોમાં બ્લડશૂગર અને વજન સામાન્ય યોગર્ટ પીનારા લોકોની સરખામણીમાં જલદીથી કંટ્રોલ થયું.

Rashmi

Recent Posts

OMG! વહેલના પેટમાંથી નીકળ્યો 40 કિલોનો પ્લાસ્ટિક કચરો

(એજન્સી)વોશિંગ્ટન: સમુદ્રમાં વધતા પ્લાસ્ટિકના કચરાના કારણે માછલીઓનો દમ ઘૂંટાઈ રહ્યો છે. તાજેતરનું ઉદાહરણ ફિલિપાઈન્સમાં પકડાયેલી માછલીનું છે, જેના પેટમાં ૪૦…

12 hours ago

શેત્રુંજય પર્વતની ટોચ પરનું જૈન તીર્થ સ્થળ પાલિતાણા

એક એવો પર્વત કે જેનાં બંને શિખર પર નવસો મંદિરોની ભવ્ય પતાકાઓ લહેરાતી હોય અને જેનાં દર્શન ભવ્ય અને અલૌકિક…

12 hours ago

પ્રિયંકાએ કહ્યું હું ખૂબ જ ખરાબ પત્ની કેમ કે મને રસોઈ બનાવતાં આવડતું નથી

(એજન્સી)વોશિંગ્ટન: અમેરિકાના ચેટ શો 'ધ વ્યૂ'માં પ્રિયંકા ચોપરાએ પોતાની પર્સનલ લાઈફને લઈને વાત કરી હતી. તેને કહ્યું કે હું ખૂબ…

12 hours ago

2019માં અમેરિકન ફેડ રિઝર્વ વ્યાજદરમાં કોઈ વધારો નહીં કરે

(એજન્સી)લોસ એન્જલ્સ: અમેરિકન ફેડ રિઝર્વના ચેરમેન જેરોમ પોવેલે એવી જાહેરાત કરી છે કે વર્તમાન સ્થિતિને ધ્યાને લેતા નાણાકીય વર્ષ ૨૦૧૯-૨૦માં…

12 hours ago

કાલથી IPLનો નોનસ્ટોપ રોમાંચ શરૂઃ આ યોદ્ધા રણશિંગું ફૂંકશે

ચેન્નઈ: તાજેતરમાં ભારત અને ઓસ્ટ્રેલિયા વચ્ચે રમાયેલી ટી-૨૦ અને વન ડે શ્રેણીની સાથે ભારતીય ક્રિકેટ સિઝનનું સમાપન થઈ ગયું. હવે…

12 hours ago

જમીનના કેસમાં ચેડાં કરી બેંચ ક્લાર્કે બોગસ નોટિસ ઇશ્યૂ કરી

શહેરની મીરજાપુર ખાતે આવેલા ગ્રામ્ય કોર્ટમાં ચાલતા દીવાની દાવાના એક કેસમાં કોર્ટમાં થતી રોજ કામના શેડ્યૂલમાં ખોટો રેકોર્ડ ઊભાે કરીને…

13 hours ago