નવરા બેસવાથી ખરાભ થાય છે સ્વાસ્થ્ય

મોટાભાગના લોકોને એવી ટેવ છે કે તેઓ કામચોરી કરે છે અને કામ પછી ખાલી બેસવાનું પસંદ કરે છે. કામ પર ધ્યાન આપશે નહીં. ખાલી બેસવું તમારી કામ કરવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે અને તમને ગંભીર રીતે બિમાર બનાવી શકે છે.

સંશોધન કહે છે
ખાલી બેસવાથી તમારા વ્યક્તિત્વની સાથે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ હાનિકારક છે. તાજેતરમાં લિવરપૂલ યુનિવર્સિટી દ્વારા સંશોધન કરવામાં આવ્યું હતું તે જે લોકો ખાલી બેસવાનું પસંદ કરે છે તે લોકોને ગંભીર રોગ થવાનું જોખમ વધુ છે.

સંશોધકોનું કહેવું છે કે ખાલી બેસવાથી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘટે છે. જો શરીર સક્રિય નહીં રહે તો તે તમારા સ્નાયુઓ અને શરીરના અન્ય ભાગોને અસર કરશે. સંશોધકોના સંશોધનમાં કહ્યું છે કે બે અઠવાડિયા ખાલી રીતે બેસેલા લોકોની અસર તેમના આરોગ્ય પર પણ દેખાય છે. જે લોકો ખાલી બેસવા માંગે છે તેઓ ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ, કેન્સર, ડિપ્રેશન અને સ્ટ્રોક જેવા રોગોથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.

પોતાને વ્યસ્ત રાખો
નિષ્ણાતો માને છે કે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય રાખવા માટે તમારી જાતને વ્યસ્ત રાખવું વધુ મહત્વનું છે. ખાલી બેઠેલા લોકો સૌથી મોટો ગેરલાભ એ છે કે તેમનું મગજ સક્રિય નથી. તેની અસર વિચારવાની શક્તિને અસર કરે છે અને સમજવામાં અસમર્થ છે. નવા વિચારો આવવાના ઘટે છે અને નિર્ણય લેવાની તમારી શક્તિ પર પણ અસર કરે છે. ખાલી બેસવાનો મુખ્ય ગેરલાભ એ છે કે તે તમને તણાવ પૈદા કરે છે. જો આ ટેવ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો શરીર ખૂબ બીમાર બની શકે છે.

જો તમે તમારી જાતને વ્યસ્ત રાખશો, તો નવા વિચારો આવે છે. આ ઉપરાંત તમારી ક્ષમતાઓ અને વ્યક્તિત્વમાં હકારાત્મક ફેરફારો છે. ખાલી બેસતી વખતે અમે શારીરિક અને માનસિક રીતે સક્રિય ન હોઈ શકીએ.

કામ પર અસર છે
તમારી કામ કરવાની ક્ષમતાને અસર થાય છે. કામની ગુણવત્તા નબળી થાય છે અને કામ સમય પર પૂર્ણ થાય નહીં. તમારી વ્યાવસાયિક કારકિર્દી પર આ તમામ અસરનોકરી તરફ દોરી શકે છે. જો તમે કામમાં વ્યસ્ત રહેશો તો તમારું મન સક્રિય રહેશે. જો તમે કામ ચોરી કરશો અને ખાલી બેસી જાઓ, તો પછી તમે એકલા રહેશો.

વધુ તમે તમારી જાતને વ્યસ્ત રાખસો તો વધુ સફળ થશો. વ્યસ્ત રહેવાથી તમે નવી વસ્તુઓ કરી શકો છે, જે તમારી કારકિર્દી માટે લાભદાયક છે. જો તમે ખાલી બેસો, તો પછી તમે કશું નવું કરશો નહીં. વ્યસ્ત રહેવાથી તમારી કામ કરવાની ક્ષમતા સુધરે છે. નવી નોકરી કરવાથી શીખવા માટે કંઈક નવું મળે અને જો તમે ખાલી બેસો, તો લોકો તમારી શક્તિ પર શંકા કરવાનું શરૂ કરશે.

You might also like