Categories: Health & Fitness

વધુ માત્રામાં પ્રોટીન લેશો તો કરવો પડશે આ સમસ્યાઓનો સામનો

ઘણી વાર સ્વસ્થ રહેવા માટે આપણે જરૂરિયાત કરતાં વધારે પ્રોટીનનું સેવન કરીએ છીએ. વધાર પડતો પ્રોટીન વાળો ખોરાક લેવાથી શરીરને ઘણી સાઇડ ઇફેક્ટનો સામનો કરવો પડે છે. ભૂખને તરત શાંત કરવા માટે હાઇ પ્રોટીન ખોરાક સારો રહે છે. પરંતુ લાંબા સમય સુધી તે સ્વાસ્થયને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. કોઇ પણ પોષકતત્વો માટેની માત્રા અમુક જથ્થા સુધીની હોય છે, વધારે પડતા ઓછા કે વધારે પોષકતત્વો મળવાથી શરીરને ક્રિયાવિધી પર તેની અસર જોવા મળે છે.

તાજેતરમાં જ એક અભ્યાસથી જાણવા મળ્યું છે જે તમે હાઇ પ્રોટીન ડાયટ લો છો તો કેન્સર અને અન્ય ઘાતક બિમારી થવાનું જોખમ થઇ શકે છે. જો કે વધાર પડતું પ્રોટીન શરીરમાં ફાયદો કરતાં વધારે નુકસાન પહોંચાડે છે. ચલો જાણીએ કે વધાર પડતું પ્રોટીન શરીર માટે કેવા પ્રકારનું નુકસાન કરે છે.

1. કબજિયાત
વધારે પ્રોટીન લેવાથી કબજિયાતની સમસ્યા થાય છે. કારણ કે શરીરમાં ફાઇબરની શોર્ટેજ રહેવાની સંભાવના રહે છે.

2. હાડકાં નબળાં પડવા
વધારે પ્રોટીનથી શરીરને શક્તિ મળી શકે છે. પરંતુ હાડકાંને પૂરતાં પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ મળી શકતું નથી, જેનાથી તે નબળા થઇ જાય છે.

3.દિલની બિમારી
વધારે પડતાં પ્રોટીનનાં સેવનથી કોલેસ્ટ્રોલ અને સેચ્યુરેટેડ ફેટનું પ્રમાણ શરીરમાં વધી જાય છે. જેનાથી દિલના રોગો થવાની સંભાવના વધી જાય છે. શરીરમાં આ કારણથી ઉચ્ચ એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ પણ વધી જાય છે.

4. પોષકતત્વોની શોર્ટેજ
વધુ પડતું પ્રોટીન ઘણીવાર પોષકતત્વોમાં શોર્ટેજનું કારણ બની જાય છે. કારણ કે લોકો વિટામીન અને મિનરલ પર ધ્યાન આપવાનું બંધ કરી દે છે. અને તેમના શરીરમાં એ તત્વોની શોર્ટેજ રહે છે.

5. કેન્સરનો ખતરો
હાઇ પ્રોટીન લેવાથી કોન્સનો ખતરો કેટલાય ગણો વધી જાય છે. કારણ કે કેન્સર કોશિકાઓ વધારે વિક્સિત થઇ જાય છે. ફાઇબર અને કાર્બોહાઇડ્રેટની શોર્ટેજને કારણે શરીરમાં આ રોગ થવાની સંભાવના વધી જાય છે.

6. કિડની સ્ટોન
વધારે પડતું પ્રોટીન લેવાને કારણે કિડનીમાં પથરીની સમસ્યા થાય છે. માંસ ખઆનારા લોકોમાં આ સમસ્યા વધારે હોય છે કારણ કે માંસમાં પ્યૂરિન નામનું પ્રોટીન હોય છે જે પથરી બનાવવામાં મદદ કરે છે.

Krupa

Recent Posts

સોલા સિવિલમાં પ્રાઇવેટ એમ્બ્યુલન્સ ઊભી રાખવી હોય તો હપ્તો આપવો પડશે..!

અમદાવાદ: શહેરના એસ.જી.હાઇવે પર આવેલ સોલા સિ‌વિલ હોસ્પિટલમાં પ્રાઇવેટ એમ્બ્યુલન્સ મુકવી હોય તો હપ્તો આપવો તેમ કહીને ધમકી આપતા બે…

8 hours ago

વેપારીઓને ગુમાસ્તાધારાનું સર્ટિફિકેટ હવે મળશે ઓનલાઇન

અમદાવાદ: મ્યુનિસિપલ કોર્પોરેશનની હદ વિસ્તારમાં આવેલી સંસ્થાઓ જેવી કે વેપારી પેઢીઓ, દુકાનો સહિતના વ્યવસાયદારો માટે સારા સમાચાર છે. તંત્રના ગુમાસ્તાધારા…

9 hours ago

કરોડોના કૌભાંડમાં દીપક ઝા ચીટર વિનય શાહનો ગુરુ?

અમદાવાદ: વર્લ્ડ કલેવરેક્સ સોલ્યુશન કંપની તથા આર્ચર કેર ડીજી એલએલપી કંપનીના માલીક વિનય શાહ અને તેની પત્ની ભાર્ગવી શાહ આચરેલા…

9 hours ago

મ્યુનિ. સ્કૂલબોર્ડની બલિહારીઃ સિનિયર કલાર્ક સહિતની 60 ટકા જગ્યા ખાલી

અમદાવાદ: મ્યુનિસિપલ કોર્પોરેશન સંચાલિત શાળાઓમાં છેલ્લાં ચાર વર્ષમાં ૪૬ હજાર વિદ્યાર્થી ઘટ્યા છે, તેમ છતાં શાસકો શૈક્ષણિક પ્રવૃત્તિ પાછળ ધ્યાન…

9 hours ago

નોઈડામાં સ્કૂલ બસ ડિવાઈડર સાથે ટકરાતાં 16 બાળકો ઘાયલ

નવી દિલ્હી: દિલ્હીના સીમાડે આવેલ નોઈડામાં રજનીગંધા અંડર પાસ પાસે આજે સવારે શાળાના બાળકોને લઈને જતી એક બસ ડિવાઈડર સાથે…

9 hours ago

કોલેજિયન વિદ્યાર્થીનું તેની જ કારમાં અપહરણ કરી લૂંટી લીધો

અમદાવાદ: શહેરમાં ચોરી, લૂંટ, અપહરણ જેવી ઘટનાઓ અટકવાનું નામ જ નથી લઇ રહી ત્યારે મોડી રાતે એક વિદ્યાર્થીનું એસ.જી.હાઇવે પર…

9 hours ago