Categories: Health & Fitness

વધુ માત્રામાં પ્રોટીન લેશો તો કરવો પડશે આ સમસ્યાઓનો સામનો

ઘણી વાર સ્વસ્થ રહેવા માટે આપણે જરૂરિયાત કરતાં વધારે પ્રોટીનનું સેવન કરીએ છીએ. વધાર પડતો પ્રોટીન વાળો ખોરાક લેવાથી શરીરને ઘણી સાઇડ ઇફેક્ટનો સામનો કરવો પડે છે. ભૂખને તરત શાંત કરવા માટે હાઇ પ્રોટીન ખોરાક સારો રહે છે. પરંતુ લાંબા સમય સુધી તે સ્વાસ્થયને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. કોઇ પણ પોષકતત્વો માટેની માત્રા અમુક જથ્થા સુધીની હોય છે, વધારે પડતા ઓછા કે વધારે પોષકતત્વો મળવાથી શરીરને ક્રિયાવિધી પર તેની અસર જોવા મળે છે.

તાજેતરમાં જ એક અભ્યાસથી જાણવા મળ્યું છે જે તમે હાઇ પ્રોટીન ડાયટ લો છો તો કેન્સર અને અન્ય ઘાતક બિમારી થવાનું જોખમ થઇ શકે છે. જો કે વધાર પડતું પ્રોટીન શરીરમાં ફાયદો કરતાં વધારે નુકસાન પહોંચાડે છે. ચલો જાણીએ કે વધાર પડતું પ્રોટીન શરીર માટે કેવા પ્રકારનું નુકસાન કરે છે.

1. કબજિયાત
વધારે પ્રોટીન લેવાથી કબજિયાતની સમસ્યા થાય છે. કારણ કે શરીરમાં ફાઇબરની શોર્ટેજ રહેવાની સંભાવના રહે છે.

2. હાડકાં નબળાં પડવા
વધારે પ્રોટીનથી શરીરને શક્તિ મળી શકે છે. પરંતુ હાડકાંને પૂરતાં પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ મળી શકતું નથી, જેનાથી તે નબળા થઇ જાય છે.

3.દિલની બિમારી
વધારે પડતાં પ્રોટીનનાં સેવનથી કોલેસ્ટ્રોલ અને સેચ્યુરેટેડ ફેટનું પ્રમાણ શરીરમાં વધી જાય છે. જેનાથી દિલના રોગો થવાની સંભાવના વધી જાય છે. શરીરમાં આ કારણથી ઉચ્ચ એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ પણ વધી જાય છે.

4. પોષકતત્વોની શોર્ટેજ
વધુ પડતું પ્રોટીન ઘણીવાર પોષકતત્વોમાં શોર્ટેજનું કારણ બની જાય છે. કારણ કે લોકો વિટામીન અને મિનરલ પર ધ્યાન આપવાનું બંધ કરી દે છે. અને તેમના શરીરમાં એ તત્વોની શોર્ટેજ રહે છે.

5. કેન્સરનો ખતરો
હાઇ પ્રોટીન લેવાથી કોન્સનો ખતરો કેટલાય ગણો વધી જાય છે. કારણ કે કેન્સર કોશિકાઓ વધારે વિક્સિત થઇ જાય છે. ફાઇબર અને કાર્બોહાઇડ્રેટની શોર્ટેજને કારણે શરીરમાં આ રોગ થવાની સંભાવના વધી જાય છે.

6. કિડની સ્ટોન
વધારે પડતું પ્રોટીન લેવાને કારણે કિડનીમાં પથરીની સમસ્યા થાય છે. માંસ ખઆનારા લોકોમાં આ સમસ્યા વધારે હોય છે કારણ કે માંસમાં પ્યૂરિન નામનું પ્રોટીન હોય છે જે પથરી બનાવવામાં મદદ કરે છે.

Krupa

Recent Posts

ગોવા સરકારનું નેતૃત્વ મનોહર પર્રિકર જ કરશેઃ અમિત શાહ

ન્યૂ દિલ્હીઃ તમામ વિવાદો પર વિરામ લગાવતા ભાજપનાં રાષ્ટ્રીય અધ્યક્ષ અમિત શાહે આખરે સ્પષ્ટ કરી દીધું છે કે, મનોહર પર્રિકર…

8 hours ago

મોઢેરા સૂર્યમંદિરમાં પ્રવેશ ફીનો ચાર્જ વધારતા પર્યટકોમાં રોષ

મહેસાણા: મોઢેરાનું ઐતિહાસિક સૂર્યમંદિર એ એક ઐતિહાસિક વારસો ધરાવે છે તેમજ દરેક નાગરિક આ વારસાથી પરિચિત છે. તેને જોવા માટે…

8 hours ago

આતંકવાદ અને વાતચીત એક સાથે ક્યારેય શક્ય ના બનેઃ બિપીન રાવત

ન્યૂ દિલ્હીઃ ભારતનાં આર્મી ચીફ જનરલ બિપીન રાવતે પાકિસ્તાનને સણસણતો જવાબ આપ્યો છે. આર્મી ચીફ બિપીન રાવતે નિવેદન આપતાં કહ્યું…

9 hours ago

ગણેશ વિસર્જન યાત્રાનાં નામે સુરતમાં PAAS અને SPGનું શક્તિપ્રદર્શન

સુરતઃ ગણેશ વિસર્જનની આડમાં SPG અને PAASએ સુરતમાં શક્તિ પ્રદર્શન કર્યું છે. અલ્પેશ કથીરિયાની જેલ મુક્તિની મુખ્ય માંગ સાથે હજારો…

11 hours ago

વિઘ્નહર્તાની અશ્રુભીની વિદાય, વિસર્જનને લઇ બનાવાયાં ભવ્ય કૃત્રિમ તળાવો

વડોદરાઃ આજે ઠેર-ઠેર ભગવાન ગણેશજીનું વિસર્જન થશે અને બાપ્પાને આવતા વર્ષે જલ્દી આવવા માટેની ભક્તો દ્વારા વિનંતી પણ કરાશે. ત્યારે…

12 hours ago

વિશ્વની સૌથી મોટી હેલ્થ સ્કીમ લોન્ચ, મોદીએ કહ્યું,”હવે ગરીબ પણ કરાવી શકશે મોંઘી સારવાર”

ઝારખંડઃ પ્રધાનમંત્રી નરેન્દ્ર મોદીએ ઝારખંડની રાજધાની રાંચીથી કેન્દ્ર સરકારની મહત્વાકાંક્ષી આયુષ્માન ભારત-રાષ્ટ્રીય સ્વાસ્થ્ય સુરક્ષા મિશનનું શુભારંભ કરાવાયું. આ યોજના અંતર્ગત…

12 hours ago