લાલ મરચું ખાઇને વજન ઘટાડો

શરીર ઉતારવાના તમારા સતત પ્રયત્નો પછી પણ જો તમે શરીર ઓછું કરી શકતા નથી તો લાલ મરચું તેમાં તમારી મદદ કરશે. વજન ઓછું કરવા માટે શરીરનું ડિટોક્સિફિકેશન જરૂરી હોય છે અને લાલ મરચાનું સેવન આ કામમાં ઘણું ફાયદાકારક રહે છે. જો સંતુલિત પ્રામણમાં તેનું સેવન કરવામાં આવે તો વધતા વજનને કંટ્રોલમાં લાવી શકાય છે.

1. મેટાબોલ્જિયમને મજબૂત બનાવવા માટે સવારે લાલા મરચા વાળી લેમન ટી પીવાનું શરૂ કરો. શરૂઆતમાં લાલ મરચાના પાઉડરને અડધી ચમચી લેમન ટીમાં મિક્સ કરો. આ ડ્રીંકનું સેવન કરવાથી વજન ઓછું કરવાનું શરૂ થઇ જાય છે.

2. લાલ મરચું શાકભાજીના સ્વાદને વધારી દે છે અને તમે લીલા શાકભાજી ખાવાથી બચો છો તો તેની સાથે લાલ મરચાનું સેવન કરવું તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઇ શકે છે. બીન્સ અને શાકભાજી વાળા સલાડ લાલ મરચું અને લીંબૂનો રસ મિક્સ કરીને ખાવાની ટેવ પાડો.

3. તમને મરચુ્ં ખાવું ફાવતું ના હોય તો તમે તેની કેપ્સૂલ પણ લઇ શકો છો. એ તમારું વજન કરીને ઇમ્યૂન સિસ્ટમને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે પરંતુ ડાયટમાં લાલ મરચાંનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયત્ન કરો. આની સાથે જ નિયમિત રૂપથી એક્સસાઇઝ તકરવાની ટેવ પાડો.

You might also like