Categories: Health & Fitness

અપૂરતી ઊંઘથી કિડની ખરાબ થાય છે

નિયમિતપણે ઓછા કલાક ઊંઘતા લોકોની કિડનીની ક્ષમતા બહુ જલદીથી જવાબ દઈ દે છે એવું ન્યૂયોર્કન રિસર્ચરોનું કહેવું છે. અાપણા શરીરમં નિદ્રવસ્થામાં પણ ક્લીનિંગની પ્રક્રિયાઓ ચાલતી રહેતી હોય છે. એટલે જ અાપણે રેગ્યુલર સમયે ઊંઘીએ અને ઊઠીએ એ જરૂરી છે.

બોડીની અાંતરિક ક્લીનિંગ પ્રોસેસ એક રિધમમાં ચાલે છે જેને સર્કાડિયન રિધમ કહેવાય છે. જ્યારે ઊંઘવાનો સમય ઓછો થઈ જાય ત્યારે અાંતરિક અવયવોનાં અારામ અને સ્વચ્છતાનાં કાર્ય અધૂરાં રહી જાય છે. નેચરલ સાઈકલ મુજબ પૂરતી ઊંઘ ન મળે તો એનાથી ઉત્સર્જનતંત્ર સાથે સંકળાયેલા મુખ્ય અવયવોમાં ગરબડ થઈ શકે છે.

અમેરિકાની બ્રિગહેમ એન્ડ વિમેન્સ હોસ્પિટલના રિસર્ચોએ ૪૨૩૮ પાર્ટિસિપન્ટ્સની ઊંઘ અને ઉત્સર્જનતંત્રની હેલ્થ તપાસીને તારવ્યું હતું કે અપૂરતી અને ઓછી ઊંઘ લાંબા ગાળે કિડની ડેમેજ કરે છે.

Navin Sharma

Recent Posts

PM મોદીને નોબલ મળ‍શે? ભાજપ નેતાએ પુરસ્કાર માટે નામાંકન કર્યું

નવી દિલ્હી: તામિલનાડુના ભાજપ અધ્યક્ષ તમિલીસાઈ સુંદરરાજને ગઈ કાલે કહ્યું હતું કે દુનિયાની સૌથી મોટી સ્વાસ્થ્ય યોજના શરૂ કરવા માટે…

6 mins ago

મહિલાના ઘરમાં શારીરિક સંબંધ બાંધવાની ધમકી આપીને હુમલો કરનાર યુવક ઝડપાયો

અમદાવાદ: નરોડા વિસ્તારમાં રહેતી એક પરિણીત મહિલાના ઘરમાં ઘૂસીને તેની સાથે શારી‌િરક સંબંધ બાંધવાની માગણી કરીને હુમલો કરવાના ચકચારી કિસ્સામાં…

19 mins ago

સરકારી બેન્કોના વડા સાથે અરૂણ જેટલીની સમીક્ષા બેઠક

નવી દિલ્હી: નાણાપ્રધાન અરુણ જેટલી આજે જાહેર ક્ષેત્રોની બેન્કોના વડા સાથે એક બેઠક યોજશે, જેમાં બેન્કોના વાર્ષિક નાણાકીય દેખાવ અને…

28 mins ago

દેના બેન્ક બોર્ડ ઓફ ડિરેક્ટર્સ દ્વારા મર્જર પ્રસ્તાવને મંજૂરી

નવી દિલ્હી: જાહેર ક્ષેત્રની દેના બેન્કના બોર્ડ ઓફ ડાયરેક્ટરે બેન્ક ઓફ બરોડા અને વિજયા બેન્ક સાથે પોતાની બેન્કના મર્જરને મંજૂરી…

30 mins ago

હિમાચલ પ્રદેશમાં તબાહીઃ ટ્રેકિંગ પર ગયેલા IIT-રુરકીના 35 વિદ્યાર્થી સહિત 45 લાપતા

શિમલા: હિમાચલ પ્રદેશમાં ભારે વરસાદ અને બરફવર્ષાથી લાહોલ-સ્પીતિમાં ટ્રેકિંગ માટે ગયેલા ૪પ લોકો લાપતા થઈ ગયા છે. સૂત્રોના જણાવ્યા અનુસાર…

37 mins ago

બાવળા-બગોદરા હાઇવે પર અલગ અલગ અકસ્માતના બનાવઃ બેનાં મોત

અમદાવાદ: અમદાવાદ જિલ્લાના બાવળા-બગોદરા હાઇવે પર અલગ અલગ અકસ્માતમાં બે વ્યક્તિનાં મોત નીપજ્યાં છે. જ્યારે કલોલના બિલેશ્વરપુરા નજીક બાઇકચાલક ગાય…

46 mins ago