વધારાની ચરબી ઘટાડવા મોડો નાસ્તો કરો, રાતે વહેલાં જમી લો

શરીર પર ચરબીના થરના કારણે જે લોકો પરેશાન છે તેમના માટે સારા સમાચાર છે. તેમને શરીર પરની વધારાની ફેટ ઘટાડવા માટે દવાઓ લેવાની જરૂર નથી કે પછી મોંઘા ડાયટ ફૂડ પણ લેવાની જરૂર નથી. માત્ર ખાવા-પીવાના ટાઇમિંગમાં ફેરફાર કરીને જ વજન ઘટાડી શકાય છે.

બ્રિટનમાં થયેલ એક સ્ટડીમાં સામેલ થયેલા લોકોના સવારના નાસ્તાનો સમય ૯૦ મિનિટ મોડો કરવામાં આવ્યો હતો અને રાતના ડિનરનો ટાઇમ ૯૦ મિનિટ વહેલો કરી દેવામાં આવ્યો હતો. આ સ્ટડી ૧૦ અઠવાડિયાં સુધી કરવામાં આવ્યો હતો.

આ સ્ટડીમાં ભાગ લેનારા લોકોએ જણાવ્યું હતું કે સમયમાં ફેરફારના કારણે તેમનો ખોરાક ઓછો થયો હતો અને રાતે વહેલા જમવાના કારણે ઊંઘ સારી મળતી હતી. રાતે વહેલા જમવાના કારણે સાંજે સ્નેેક્સ લેવાની ઇચ્છા થતી નહોતી અને એથી તળેલી આઇટમો તેમના ખોરાકમાંથી આપોઆપ બાદ થઇ ગઇ હતી.

મોડો નાસ્તો કરવાથી અને રાતે વહેલા જમી લેવાથી ઓટોમેટિકલી શરીરમાં જતી કેલરીની માત્રામાં ઘટાડો જોવા મળ્યો હતો. આના કારણે કોઇ વિશેષ ફેરફાર વિના આ લોકોના શરીર પરની વધારાની ચરબીમાં ઘટાડો થયો હતો.

divyesh

Recent Posts

IPL-2019: ચેન્નઈ સુપર કિંગ્સે ત્રણ ખેલાડીઓને કર્યા રિલીઝ

ચેન્નઈઃ ગત આઇપીએલ ચેમ્પિયન ચેન્નઈ સુપર કિંગ્સ (સીએસકે)એ ગઈ કાલે જાહેરાત કરી છે કે આઇપીએલની ૨૦૧૯ની સિઝન માટે ૨૨ ખેલાડીઓને…

10 mins ago

વરુણ અને ટાઈગરને લઈને બનાવવી છે એક ફિલ્મઃ જ્હોન અબ્રાહમ

વિકી ડોનર, 'મદ્રાસ કેફે', 'ફોર્સ-૨', 'રોકી હેન્ડસમ' અને 'પરમાણુઃ ધ સ્ટોરી ઓફ પોખરણ' જેવી ફિલ્મો બનાવનાર અભિનેતા અને નિર્માતા બનેલા…

25 mins ago

અમૂલ હસ્તક બગીચામાં મેન્ટેનન્સનાં ધાંધિયા, તંત્રએ નથી ફટકાર્યો એક પણ રૂપિયાનો દંડ

અમદાવાદઃ મ્યુનિસિપલ તંત્ર દ્વારા શહેરનાં મોટા ભાગનાં બગીચા અમૂલને સાર-સંભાળ માટે અપાયાં છે. તેનાં બદલામાં સત્તાવાળાઓએ લાખો કરોડો રૂપિયાની બગીચાની…

46 mins ago

રાજ્યવ્યાપી એકતા યાત્રાનાં બીજા તબક્કાનો આજથી પ્રારંભ, CM રૂપાણીએ કરાવ્યું પ્રસ્થાન

અમદાવાદઃ સરદાર પટેલનાં એકતા-અખંડિતતાનાં સંદેશને ઊજાગર કરતી એકતા યાત્રાનાં પ્રથમ તબક્કામાં ગ્રામીણ-શહેરી ક્ષેત્રનાં ૧૬ લાખથી વધુ નાગરિકોએ એકતાના સામૂહિક શપથ…

1 hour ago

કન્સલ્ટન્ટનાં અભાવે શહેરમાં 250 કરોડનાં રસ્તાનાં કામમાં વિઘ્ન

અમદાવાદઃ શહેરભરનાં ઊબડખાબડ રસ્તાથી વાહનચાલકો દરરોજ તોબા પોકારે છે. મેટ્રો રેલ રૂટને સંલગ્ન રસ્તા પણ ખરાબ હાલતમાં છે, જોકે મેટ્રો…

1 hour ago

260 કરોડનાં કૌભાંડ મામલોઃ વિનય શાહ અને સુરેન્દ્ર રાજપુત વચ્ચેની ઓડિયો ક્લિપ વાઇરલ

અમદાવાદઃ એકનાં ડબલ કરી આપવાની પોન્ઝી સ્કીમ લાવીને લોકો પાસેથી 260 કરોડ રૂપિયા ખંખેરીને ફરાર થઈ ગયેલા વિનય શાહની મુશ્કેલીઓ…

2 hours ago