Categories: Lifestyle

તમારે વજન ઉતારવું છે, તો નહીં કોઈ ડાયટ કે કસરત, બસ આ ટ્રીક અપનાવો અને….

મોટાભાગના લોકો ડાયટ, એક્સરસાઈઝ અને યોગની મદદથી વધતા વજનને કન્ટ્રોલમાં રાખે છે, પરંતુ વજન ઓછું કરવાની એક્યુપ્રેશર ટેકનિક પણ તમે વાપરી શકો છો. આ ટેકનિક પ્રમાણે તમારે બૉડીમાં કેટલાક પાર્ટ્સ જ દબાવવાના છે.

આ બૉડી પાર્ટ્સને દબાવતાં જ તમારી ભૂખ કન્ટ્રોલ થશે, જેનાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ થશે. તો, આવો જાણીએ વજન ઘટાડવામાં ઉપયોગી થાય તેવા આ 5 પોઈન્ટ્સ વિશે. જો કે તમે ઈચ્છો તો એક્યુપ્રેશર ડૉક્ટરની મદદ પણ લઈ શકો છો.

1) કાનની પાસે
કાનની પાસે આવેલ માંસપેશીને 3 મિનિટ સુધી દબાવી રાખો. આવું રેગ્યુલર કરવાથી તમારી ભૂખ કન્ટ્રોલ થશે. જેનાથી વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થવાશે.

2) ઘૂંટણની નીચે
પગના ઘૂંટણની નીચેના ભાગે જ્યાં હાડકું નથી હોતું, ત્યાં આંગળી અને અંગૂઠાની મદદથી દબાવો. રોજ 1 મિનિટ સુધી નિયમિત આવું કરતા રહો. જેનાથી ડાયજેસ્ટ કરવામાં સરળતા રહેશે અને વજન કન્ટ્રોલ થશે.

3) હથેળીના ભાગે
બંને હથેળીઓમાં અંગૂઠાની પાસે સહેજ ટેકરાવાળો ભાગ હોય છે, જ્યાં તમે 2 મિનિટ સુધી દબાવી રાખો. આવું જ પગના ભાગે પણ કરી શકાય છે, જેનાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

4) નાભિથી નીચે
પોતાની નાભિથી નીચેના પેટ પરના પોઈન્ટસને માત્ર બે-બે આંગળીઓથી પ્રેશર આપો. જેના બાદ એક આંગળીથી હાડકાને 1 મિનિટ સુધી દબાવી રાખવું. આવું નિયમિત કરવાથી ડાયજેસ્ટ સિસ્ટમ સરળ થઈ જશે અને વજન પણ ઘટશે.

5) કોણીના ભાગેથી
એક હાથને વાળી કોણીના ભાગે જ્યાં કરચલી પડતી હોય ત્યાં બીજા હાથની આંગળીઓની મદદથી દબાવો. આવું 5 મિનિટ સુધી કરવાથી વજન ઘટવામાં મદદરૂપ થશે. આવું બંને હાથની કોણી પર કરી શકો છો.

Navin Sharma

Recent Posts

સોલા સિવિલમાં પ્રાઇવેટ એમ્બ્યુલન્સ ઊભી રાખવી હોય તો હપ્તો આપવો પડશે..!

અમદાવાદ: શહેરના એસ.જી.હાઇવે પર આવેલ સોલા સિ‌વિલ હોસ્પિટલમાં પ્રાઇવેટ એમ્બ્યુલન્સ મુકવી હોય તો હપ્તો આપવો તેમ કહીને ધમકી આપતા બે…

2 days ago

વેપારીઓને ગુમાસ્તાધારાનું સર્ટિફિકેટ હવે મળશે ઓનલાઇન

અમદાવાદ: મ્યુનિસિપલ કોર્પોરેશનની હદ વિસ્તારમાં આવેલી સંસ્થાઓ જેવી કે વેપારી પેઢીઓ, દુકાનો સહિતના વ્યવસાયદારો માટે સારા સમાચાર છે. તંત્રના ગુમાસ્તાધારા…

2 days ago

કરોડોના કૌભાંડમાં દીપક ઝા ચીટર વિનય શાહનો ગુરુ?

અમદાવાદ: વર્લ્ડ કલેવરેક્સ સોલ્યુશન કંપની તથા આર્ચર કેર ડીજી એલએલપી કંપનીના માલીક વિનય શાહ અને તેની પત્ની ભાર્ગવી શાહ આચરેલા…

2 days ago

મ્યુનિ. સ્કૂલબોર્ડની બલિહારીઃ સિનિયર કલાર્ક સહિતની 60 ટકા જગ્યા ખાલી

અમદાવાદ: મ્યુનિસિપલ કોર્પોરેશન સંચાલિત શાળાઓમાં છેલ્લાં ચાર વર્ષમાં ૪૬ હજાર વિદ્યાર્થી ઘટ્યા છે, તેમ છતાં શાસકો શૈક્ષણિક પ્રવૃત્તિ પાછળ ધ્યાન…

2 days ago

નોઈડામાં સ્કૂલ બસ ડિવાઈડર સાથે ટકરાતાં 16 બાળકો ઘાયલ

નવી દિલ્હી: દિલ્હીના સીમાડે આવેલ નોઈડામાં રજનીગંધા અંડર પાસ પાસે આજે સવારે શાળાના બાળકોને લઈને જતી એક બસ ડિવાઈડર સાથે…

2 days ago

કોલેજિયન વિદ્યાર્થીનું તેની જ કારમાં અપહરણ કરી લૂંટી લીધો

અમદાવાદ: શહેરમાં ચોરી, લૂંટ, અપહરણ જેવી ઘટનાઓ અટકવાનું નામ જ નથી લઇ રહી ત્યારે મોડી રાતે એક વિદ્યાર્થીનું એસ.જી.હાઇવે પર…

2 days ago