Categories: Lifestyle

તમારે વજન ઉતારવું છે, તો નહીં કોઈ ડાયટ કે કસરત, બસ આ ટ્રીક અપનાવો અને….

મોટાભાગના લોકો ડાયટ, એક્સરસાઈઝ અને યોગની મદદથી વધતા વજનને કન્ટ્રોલમાં રાખે છે, પરંતુ વજન ઓછું કરવાની એક્યુપ્રેશર ટેકનિક પણ તમે વાપરી શકો છો. આ ટેકનિક પ્રમાણે તમારે બૉડીમાં કેટલાક પાર્ટ્સ જ દબાવવાના છે.

આ બૉડી પાર્ટ્સને દબાવતાં જ તમારી ભૂખ કન્ટ્રોલ થશે, જેનાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ થશે. તો, આવો જાણીએ વજન ઘટાડવામાં ઉપયોગી થાય તેવા આ 5 પોઈન્ટ્સ વિશે. જો કે તમે ઈચ્છો તો એક્યુપ્રેશર ડૉક્ટરની મદદ પણ લઈ શકો છો.

1) કાનની પાસે
કાનની પાસે આવેલ માંસપેશીને 3 મિનિટ સુધી દબાવી રાખો. આવું રેગ્યુલર કરવાથી તમારી ભૂખ કન્ટ્રોલ થશે. જેનાથી વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થવાશે.

2) ઘૂંટણની નીચે
પગના ઘૂંટણની નીચેના ભાગે જ્યાં હાડકું નથી હોતું, ત્યાં આંગળી અને અંગૂઠાની મદદથી દબાવો. રોજ 1 મિનિટ સુધી નિયમિત આવું કરતા રહો. જેનાથી ડાયજેસ્ટ કરવામાં સરળતા રહેશે અને વજન કન્ટ્રોલ થશે.

3) હથેળીના ભાગે
બંને હથેળીઓમાં અંગૂઠાની પાસે સહેજ ટેકરાવાળો ભાગ હોય છે, જ્યાં તમે 2 મિનિટ સુધી દબાવી રાખો. આવું જ પગના ભાગે પણ કરી શકાય છે, જેનાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

4) નાભિથી નીચે
પોતાની નાભિથી નીચેના પેટ પરના પોઈન્ટસને માત્ર બે-બે આંગળીઓથી પ્રેશર આપો. જેના બાદ એક આંગળીથી હાડકાને 1 મિનિટ સુધી દબાવી રાખવું. આવું નિયમિત કરવાથી ડાયજેસ્ટ સિસ્ટમ સરળ થઈ જશે અને વજન પણ ઘટશે.

5) કોણીના ભાગેથી
એક હાથને વાળી કોણીના ભાગે જ્યાં કરચલી પડતી હોય ત્યાં બીજા હાથની આંગળીઓની મદદથી દબાવો. આવું 5 મિનિટ સુધી કરવાથી વજન ઘટવામાં મદદરૂપ થશે. આવું બંને હાથની કોણી પર કરી શકો છો.

Navin Sharma

Recent Posts

શહેરનાં 2236 મકાન પર કાયમી ‘હેરિટેજ પ્લેટ’ લાગશેઃ ડિઝાઇન તૈયાર

અમદાવાદ: મુંબઇ, દિલ્હી જેવાં દેશનાં આંતરરાષ્ટ્રીય પ્રસિદ્ધ શહેરોને પછાડીને અમદાવાદને યુનેસ્કો દ્વારા દેશનું સર્વપ્રથમ વર્લ્ડ હે‌રીટેજ સિટી જાહેર કરાયું છે…

16 mins ago

તમામ પાપમાંથી મુક્તિ આપનારી પરિવર્તિની એકાદશી

એકાદશીનાં વ્રતમાં ઉપવાસ કરવો જરૂરી છે. બને ત્યાં સુધી ઉપવાસમાં ફકત ફળાહાર કરવો જોઈએ. જુદી જુદી ફરાળી વાનગીઓ બનાવીને આહારમાં…

24 mins ago

Stock Market : ત્રણ દિવસમાં રોકાણકારોના રૂ. 3.62 લાખ કરોડ ડૂબ્યા

નવી દિલ્હી: આ સપ્તાહની શરૂઆતથી જ ત્રણ દિવસ સુધી શેરબજાર સતત રેડ ઝોનમાં જોવા મળ્યું છે. ગઇ કાલે પણ સેન્સેક્સ…

27 mins ago

ખારીકટ કેનાલમાં CCTV કેમેરા લગાવ્યા પણ જુએ છે કોણ?

અમદાવાદ: ગત તા. ૧ મેથી તા. ૩૧ મે સુધી શહેરમાં રાજ્ય સરકારના સુજલામ સૂફલામ જળ અ‌િભયાન ૨૦૧૮ હેઠળ તળાવોને ઊંડા…

33 mins ago

LG હોસ્પિટલમાં જાવ તો મોબાઈલ ફોનનું ધ્યાન રાખજો

અમદાવાદ: મ્યુનિસિપલ કોર્પોરેશન સંચાલિત એલજી હોસ્પિટલમાં ગંદકી જેવી સમસ્યા તો દર્દીઓને પરેશાન કરે છે પરંતુ હવે તો મોબાઇલ ચોરનો ઉપદ્રવ…

36 mins ago

શહેરમાં બેફામ વાહનચાલકોએ એક વર્ષમાં 142નો લીધો ભોગ

અમદાવાદ: જાહેર રસ્તાઓ પર ફૂલસ્પીડે વાહન ચલાવતા વાહનચાલકોએ છેલ્લા એક વર્ષમાં જ ૧૪ર લોકોનો ભોગ લીધો છે. જયારે ૪૩ લોકો…

38 mins ago