Overeating કરો છો તો તમને થઇ શકે છે આ સસ્મયા…

જો તમારી સામે તમને ગમતી વસ્તુ હોય, તો તે તેને ફરીથી અને ફરીથી ખાવાનુ મન થાય છે. જો તમે એકવાર ખાવો છો, તો તમે ખાતા જાઓ છો, જેને ઓવરઇટીંગ કહેવામાં આવે છે. મર્યાદા કરતાં વધુ ખાવાથી માત્ર વજન વધે છે, તેની સાથે ઘણી આરોગ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ થઇ શકે છે. જો તમે વધારે ઓવરઇટીંગ કરો છો તો તમારે પોતાની આ ટેવ સુધારવાની જરૂર છે ,જેથી તમે ઘણા રોગો અને સમસ્યાઓને ટાળી શકો. જો આપણે ઓવરઇટીંગથી કરવાથી જાણો કઈ સમસ્યાને થઇ શકે છે.

1. સ્થૂળતા
ઓવરઇટીંગ કરવાથી વજન ઝડપથી વધી જાય છે. વધતા વજન શરીરમાં અન્ય ઘણા રોગો તરફ દોરી જાય છે.  શરીરમાં રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા ઘટાડે છે.

2. એલર્જી
વધારે પ્રમાણમાં આહાર લેવાથી એલર્જીમાં પણ વધારો થઇ શકે છે. ઇંડા, દૂધ, માછલી, સીફૂડ, અનાજમાંથી ખોરાકને બનાવેલ અનાજ જેવી વસ્તુઓ ખાવાથી અને વધુ ખોરાક લેતા એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ વધે છે.

3. કોલેસ્ટેરોલમાં થાય છે વધારો
ખાવા માટે ઘણી બધી વસ્તુઓ છે, જે વધુ માત્રામાં ખાવાથી લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારી શકે છે. આ ઉપરાંત, તે હૃદયરોગના હુમલા અને અન્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

4.ખીલ
ઓવરઇટીંગ કરવાથી ખીલ પણ વધે છે. એવું ત્યારે થાય છે જ્યારે એવા ફૂડને ખાઇએ છીએ જેમાં વધારે માત્રામાં ફેટ હોય છે.ફેટ યુક્ત ભોજન આરોગવાથી ખીલમાં વધારો થાય છે. ગાયના દુધનું પ્રમાણ વધારે સેવન કરવાથી પણ આમ થાય છે.

5. એસિડિટી
મર્યાદા કરતાં વધુ ખાવાથી એસિડિટી વધે છે.વ્યક્તિ માટે એસિડિટી એ મોટી સમસ્યા છે. એસિડિટી મોટે ભાગે નારંગી, ટામેટાં, ચોકલેટ વગેરે ખાવાથી થાય છે.

6. ખરાબ દુર્ગધ
ઓવરઇટીંગ કરવાથી ત્યારે વધુ પડતી મુશ્કેલીઓ થાય છે, ત્યારે મોં અને શરીરમાંથી ખરાબ દુર્ગધ આવે છે. ખરાબ દુર્ગધની સમસ્યા લાલ માંસની વધુ માત્રા પણ થાય છે. તેથી વધુ પ્રમાણમાં લાલ માંસ ન ખાતા.

7. કિડનીની સમસ્યા
પ્રોટિનવાળા ખોરાકના ઓવરઇટીંગથી પણ કિડનીને નુકસાન પહોંચી શકે છે. આ કિડનીમાં પથરી પણ થઇ શકે છે. આનાથી બચવા માટે, કૃપા કરીને તમારા આહારમાં પાલક જરૂરથી શામેલ કરો.

8. ભૂલવાની સમસ્યા
વારંવાર ચરબી અને તાંબાયુક્ત વસ્તુઓ ખાવાથી, સ્મરણશકિત નબળી થતી જાય છે અને મગજ કામ કરવાનું બંધ કરે છે. તેથી આ વસ્તુઓને તમારાથી દૂર રાખો.

9. સોજાની સમસ્યા
નમકીન અને મીઠી વસ્તુઓ ઓવરઇટીંગ કરવાથી સોજાની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. તમારા આહારમાં આ બે વસ્તુઓનુ પ્રમાણ ઓછુ રાખો.

You might also like