Categories: Health & Fitness

તમે એક્સપ્રેસિવ છો? તો રોગથી બચશો

થોડા સમય પહેલાં થયેલા એક રિસર્ચમાં સાબિત થયું હતું કે પોતાની ફિલિંગ્સને જાહેર ન કરી શકતી વ્યક્તિઓને હાર્ટ અને ફેફસાંની બીમારી થઇ શકે છે. ઘણી વાર વ્યક્તિ પાર્કિન્સન્સ અને ઓટિઝમ જેવી બીમારીઓને કારણે લાગણી વ્યક્ત કરી શકતી નથી. આ એક તકલીફ બીજી ઘણી માનસિક બીમારીઓ ખેંચી લાવે છે.

ક્યારેક આપણે કોઈ વ્યક્તિ માટે બોલ્યા હોઇશું કે કોઇકના માટે સાંભળ્યંુ હશે કે આ તો પથ્થરદિલ છે અથવા તો તેને લાગણીઓની પડી જ નથી અથવા તો આ વ્યક્તિ જડ છે. લાગણી વ્યક્ત ન કરી શકવાની વાતને અંગ્રેજીમાં લેક ઓફ એક્સપ્રેશન કહે છે.

આ પરિસ્થિતિ કોઇ ને કોઇ રોગ સાથે સંકળાયેલી હોય છે. લેક ઓફ એક્સપ્રેશન પાછળ આમ તો ૮૦થી ૧૦૦ જેટલા રોગ જવાબદાર હોય છે. લાગણીઓને વ્યક્ત કરવા માટે આપણે જે પરિબળોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તેમાં ચહેરાના હાવભાવ સૌથી મહત્ત્વનું પરિબળ છે. જે લોકોના ચહેરા પર કોઈ હાવભાવ હોતા નથી તેને લાગણી તો હોય છે, પરંતુ તેઓ ચહેરાના હાવભાવ થકી વ્યક્ત કરી શકતા નથી. જે લોકો ફેસ એક્સપ્રેશન વ્યવસ્થિત ન આપતા હોય તેમને પણ હ્ય્દય અને ફેફસાંને લગતી બીમારીઓ થવાની શક્યતા હોય છે.

આ અંગે વાત કરતા અમદાવાદના જાણીતા સાઇકૉલૉજિસ્ટ અને હિપ્નોથેરાપિસ્ટ ડૉ. પ્રશાંત ભીમાણી જણાવે છે કે, “વ્યક્તિએ હકારાત્મક કે નકારાત્મક બંને લાગણીઓને કોઇ પણ રીતે બહાર લાવવી જરૃરી હોય છે. અંદર ને અંદર દબાવી રાખેલી લાગણીઓ કોન્સિયસ માઇન્ડમાંથી અનકોન્સિયસ માઇન્ડમાં જાય છે. આવી દમન કરાયેલી લાગણીઓ હૃદય અને ફેફસાં સહિત અનેક રોગને જન્મ આપી શકે છે. જે બાળકોનાં માતા-પિતા ગુસ્સાવાળા સ્વભાવનાં હોય અને બાળકો મા-બાપના ડરથી લાગણીઓ વ્યક્ત ન કરી શકતાં હોય તેવાં બાળકોને લાંબાગાળે ઘણી સમસ્યા થઈ શકે છે.”

જાણો પ્રોબ્લેમ ક્યાં છે?
કેટલાક લોકો લાગણી અનુભવે છે, પરંતુ તેને વ્યક્ત કરવામાં સક્ષમ હોતા નથી ઘણા એવા છે જે લાગણી અનુભવે છે અને વ્યક્ત કરે છે પરંતુ તેનો અમલ કરતા નથી. પતિ-પત્નીના સંબંધોમાં, બાળકો સાથેના સંબંધોમાં, સહકર્મચારીઓ કે સમાજ સાથેના સંબંધોમાં આવું ઘણી વાર બનતું હોય છે. ડૉ. ભીમાણી એમ પણ કહે છે કે, “આપણા સમાજમાં પહેલેથી જ છોકરાઓને વધુ પડતા એક્સપ્રેસિવ ન હોવાની ટ્રેનિંગ અપાય છે. તેમના ઇમોશન્સને બાંધી રાખવાનું કહેવાય છે જે અયોગ્ય છે. મોટા થતા આવાં બાળકો માનસિક કે શારીરિક રોગનો ભોગ બની શકે છે.”

લાગણીઓને વ્યક્ત કરવી એ સારી વાત છે, પરંતુ તેને કઈ રીતે વ્યક્ત કરો છો એ પણ એટલું જ જરૃરી છે. જો તમને કોઇ વ્યક્તિ પર ગુસ્સો આવ્યો અને તમે તેને લાફો મારી દો છો તે લાગણી વ્યક્ત કરવાની ખોટી રીત છે. તેથી લાગણી વ્યક્ત કરવા કરતાં તે કઈ રીતે વ્યક્ત કરવી એ કળા પણ શીખવી જરૃરી છે.

ભૂમિકા ત્રિવેદી

Krupa

Recent Posts

એશિયા કપઃ પાકિસ્તાન સામે ભારતનો ભવ્ય વિજય, 8 વિકેટે આપ્યો પરાજય

દુબઇઃ એશિયા કપમાં આજે ટીમ ઇન્ડીયા અને પાકિસ્તાન વચ્ચે પાંચમી એવી ભવ્ય મેચનો દુબઇમાં મુકાબલો થયો. જેમાં પાકિસ્તાનની ટીમે 43…

3 hours ago

જિજ્ઞેશ મેવાણીનો બેવડો ચહેરો, કહ્યું,”ધારાસભ્યોની સાથે મારો પણ પગાર વધ્યો, સારી વાત છે”

અમદાવાદઃ ધારાસભ્યોનાં પગાર વધારા મામલે કોંગ્રેસનાં ધારાસભ્ય જીજ્ઞેશ મેવાણીએ વિશેષ પ્રતિક્રિયા આપી છે. જીજ્ઞેશ મેવાણીએ સોશિયલ મીડિયા પર પોસ્ટ કરીને…

4 hours ago

વિધાનસભા ગૃહમાં હોબાળો, નીતિન પટેલે કહ્યું,”કોંગ્રેસની અવિશ્વાસની દરખાસ્ત નિયમ વિરૂદ્ધ”

ગાંધીનગરઃ વિધાનસભા ગૃહમાં કોંગ્રેસનાં સભ્યોએ આજે ફરી વાર હોબાળો કર્યો હતો. ભાજપ વિરોધી સૂત્રોચ્ચાર કરીને હોબાળો કર્યો હતો. કોંગ્રેસનાં ધારાસભ્યો…

5 hours ago

સુરતઃ 3 વર્ષની માસૂમ બાળકીનું બિસ્કિટ અપાવવા બહાને કરાયું અપહરણ

સુરતઃ આપણી નજર સમક્ષ અવારનવાર નાની બાળકીઓ પર દુષ્કર્મ અને અપહરણ થયા હોવાનાં કિસ્સાઓ સામે આવતા હોય છે. ત્યારે આવો…

6 hours ago

નવાઝ પુત્રી-જમાઇ સહિત થશે જેલમુક્ત, ઇસ્લામાબાદ HCનો સજા પર પ્રતિબંધ

ઇસ્લામાબાદ હાઇકોર્ટે પાકિસ્તાનનાં પૂર્વ પ્રધાનમંત્રી નવાઝ શરીફની સજા પર પ્રતિબંધ લગાવી દીધો છે.નવાઝની દીકરી મરિયમ નવાઝ અને જમાઇ મોહમ્મદ સફદરની…

7 hours ago

રાજકોટઃ વાસફોડ સમાજે ઉચ્ચારી આત્મવિલોપનની ચીમકી, તંત્ર એલર્ટ

રાજકોટઃ શહેરમાં સરકાર દ્વારા ફાળવવામાં આવેલા પ્લોટની અધિકારીઓ દ્વારા માપણી ન કરવામાં આવતા વાસફોડ સમાજે આત્મવિલોપનની ચીમકી ઉચ્ચારી હતી. જો…

8 hours ago