Categories: Health & Fitness

શરીર માટે જાણો છો કયું વિટામિન સૌથી વધુ જરૂરી છે?

અમદાવાદ: શરીરમાં વિટામિનની ઉણપ ઘણી ગંભીર સાબિત થઈ શકે છે. શરીર માટે જુદાં જુદાં વિટામિનો જરૂરી છે. વિટામિન ડીની કમીને કારણે બાળકોમાં રિકેટ નામના હાડકાંની બિમારી થઈ જાય છે, આ વિશે તમે ઘણું સાંભળ્યું હશે. પરંતુ વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે ઘણા રોગો થાય છે. સ્વાભાવિક છે કે વિટામિન ડી લેવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે.

યૂએસ સ્થિત વિટામિન ડી કાઉન્સિલના સંસ્થાપક અને સાઇકિયાટ્રિસ્ટ ડો. જોન કેનલ કહે છે, રિસર્ચથી જાણવા મળે છે કે ગરમીમાં એથલીટોનું પર્ફોર્મન્સ શિયાળાની તુલનામાં ઘણું સારું હોય છે. વિટામિન ડી મસલ્સ ફાઇબરના વિકાસને સ્ટીમ્યુલેટ કરે છે. લોહિમાં ઉચ્ચ સ્તરનું સંતુલન અને પ્રતિક્રિયાનું ટાઇમિંગ પણ સુધરે છે.

વૈજ્ઞાનિકોએ ઘણાં એવી સાબિતીઓ મળી રહી છે કે વિટામિન ડીના ઉચ્ચ સ્તરની હાજરીને કારણે જીવનમાં આગળ ચાલીને ડાયાબિટીઝ અને હાર્ટ ડિસિઝ જેવી જીવલેણ બીમારીઓ ઘણી હદ સુધી રોકી શકાય છે. ગયા વર્ષે ટાઇપ -2 ડાયાબિટીઝના 90 ટકા દર્દીઓ પર કરવામાં આવેલા એક ખાસ અભ્યાસ પ્રમાણે વિટામિન ડીવાળા યોગર્ટ પીનારા મરીઝોમાં બ્લડશૂગર અને વજન સામાન્ય યોગર્ટ પીનારા લોકોની સરખામણીમાં જલદીથી કંટ્રોલ થયું.

Rashmi

Recent Posts

આજ કલ તેરે મેરે પ્યાર કે ચર્ચે હર જબાન પર

વાત ભલે શહેરમાં તેમના લંચની હોય કે સોશિયલ મીડિયા પર તેમની પોસ્ટની. આપણા બોલિવૂડ સ્ટાર્સ ક્યારેય ખૂલીને વાત કરતા નથી.…

17 hours ago

નવા બાપુનગરમાં ગેરકાયદે ચાલતા ડબ્બા ટ્રેડિંગનો પર્દાફાશઃ ત્રણ ઝડપાયા

અમદાવાદ: શહેરના નવા બાપુનગર વિસ્તારમાં આવેલા એક ફ્લેટમાં ગેરકાયદે ચાલી રહેલ ડબ્બા ટ્રે‌િડંગનો પર્દાફાશ ક્રાઇમ બ્રાંચે કરતાં ત્રણ લોકોની ધરપકડ…

17 hours ago

ધો.12ની પરીક્ષાનાં ફોર્મ ભરવાની છેલ્લી તારીખ, 21મીથી લેટ ફી ભરવી પડશે

અમદાવાદ: આગામી માર્ચ મહિનામાં લેવાનારી ધો.૧ર કોમર્સ, સાયન્સ અને સામાન્ય પ્રવાહની પરીક્ષા માટે હાલ વિદ્યાર્થીઓનાં આવેદનપત્રો ભરવાની કામગીરી ચાલી રહી…

17 hours ago

સાબરમતીના કિનારે બુદ્ધની 80 ફૂટની પ્રતિમાનું નિર્માણ કરશે

ગાંધીનગર:  દેશના સૌથી સ્ટેચ્યૂ ઓફ યુનિટીના રાજ્યમાં નિર્માણ થયા બાદ હવે અમદાવાદ શહેરની નજીક સાબરમતી નદીના કિનારે વિરાટ ૮૦ ફૂટની…

17 hours ago

ગાંધીનગર જતાં હવે હેલ્મેટ પહેરજો આજથી ઈ-મેમો આપવાનું શરૂ

અમદાવાદ: અમદાવાદથી ગાંધીનગર જતા હજારો નાગરિકોએ હવે આજથી ટ્રાફિકના નિયમોનું ચુસ્ત પાલન કરવું પડશે. ગાંધીનગરની હદમાં પ્રવેશતાં જ વાહનચાલક સીસીટીવી…

17 hours ago

મ્યુનિ. કોર્પોરેશનના લાભાર્થીના ઘૂંટણ- થાપાના રિપ્લેશમેન્ટની સહાયમાં ઘટાડો

અમદાવાદ: મ્યુનિસિપલ કોર્પોરેશન સંચાલિત હોસ્પિટલોમાં તંત્રના અધિકારીઓ, કર્મચારીઓ, પેન્શનરો, કોર્પોરેટરો અને તેમના આશ્રિતોની સારવાર દરમ્યાન અપાતી ઘૂંટણ અને થાપાની ઇમ્પ્લાન્ટ…

17 hours ago