Categories: Health & Fitness

શરીર માટે જાણો છો કયું વિટામિન સૌથી વધુ જરૂરી છે?

અમદાવાદ: શરીરમાં વિટામિનની ઉણપ ઘણી ગંભીર સાબિત થઈ શકે છે. શરીર માટે જુદાં જુદાં વિટામિનો જરૂરી છે. વિટામિન ડીની કમીને કારણે બાળકોમાં રિકેટ નામના હાડકાંની બિમારી થઈ જાય છે, આ વિશે તમે ઘણું સાંભળ્યું હશે. પરંતુ વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે ઘણા રોગો થાય છે. સ્વાભાવિક છે કે વિટામિન ડી લેવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે.

યૂએસ સ્થિત વિટામિન ડી કાઉન્સિલના સંસ્થાપક અને સાઇકિયાટ્રિસ્ટ ડો. જોન કેનલ કહે છે, રિસર્ચથી જાણવા મળે છે કે ગરમીમાં એથલીટોનું પર્ફોર્મન્સ શિયાળાની તુલનામાં ઘણું સારું હોય છે. વિટામિન ડી મસલ્સ ફાઇબરના વિકાસને સ્ટીમ્યુલેટ કરે છે. લોહિમાં ઉચ્ચ સ્તરનું સંતુલન અને પ્રતિક્રિયાનું ટાઇમિંગ પણ સુધરે છે.

વૈજ્ઞાનિકોએ ઘણાં એવી સાબિતીઓ મળી રહી છે કે વિટામિન ડીના ઉચ્ચ સ્તરની હાજરીને કારણે જીવનમાં આગળ ચાલીને ડાયાબિટીઝ અને હાર્ટ ડિસિઝ જેવી જીવલેણ બીમારીઓ ઘણી હદ સુધી રોકી શકાય છે. ગયા વર્ષે ટાઇપ -2 ડાયાબિટીઝના 90 ટકા દર્દીઓ પર કરવામાં આવેલા એક ખાસ અભ્યાસ પ્રમાણે વિટામિન ડીવાળા યોગર્ટ પીનારા મરીઝોમાં બ્લડશૂગર અને વજન સામાન્ય યોગર્ટ પીનારા લોકોની સરખામણીમાં જલદીથી કંટ્રોલ થયું.

Rashmi

Recent Posts

સુરતમાં દારૂબંધીને લઈ યોજાઇ વિશાળ રેલી, કડક અમલની કરાઇ માંગ

સુરતઃ શહેરમાં દારૂબંધીને લઈને વિશાળ રેલીનું આયોજન કરવામાં આવ્યું હતું. દારૂનાં કારણે મોતને ભેટેલાં લોકોનાં પરિવારજનો પણ ખૂબ મોટી સંખ્યામાં…

19 mins ago

રાષ્ટ્રપતિનાં હસ્તે વિરાટ કોહલી અને મીરા બાઈ ચાનૂને ખેલ રત્ન એવોર્ડ

જલંધરઃ ભારતીય ક્રિકેટ ટીમનાં કેપ્ટન વિરાટ કોહલીને રાષ્ટ્રપતિ ભવનમાં આયોજિત એક સમારોહ દરમ્યાન રમત સાથે જોડાયેલ વિશિષ્ટ સમ્માન ખેલ રત્ન…

2 hours ago

રાજકોટઃ લસણનાં ભાવમાં એકાએક ઘટાડો થતાં ખેડૂતોને રોવા દહાડો

રાજકોટઃ શહેરનાં માર્કેટિંગ યાર્ડમાં લસણનાં ભાવમાં એકાએક ઘટાડો થયો છે. હાલમાં એક મણ લસણનો ભાવ 20થી 150 સુધી નોંધાયો છે.…

3 hours ago

બુલેટ ટ્રેનઃ PM મોદીનાં ડ્રીમ પ્રોજેક્ટનું જાપાની એજન્સીએ અટકાવ્યું ફંડીંગ, લાગી બ્રેક

પ્રધાનમંત્રી નરેન્દ્ર મોદીનાં ડ્રીમ પ્રોજેક્ટ બુલેટ ટ્રેનને એક મોટો ઝટકો લાગ્યો છે. આ પ્રોજેક્ટને લઇ ફંડિંગ કરતી જાપાની કંપની જાપાન…

3 hours ago

વડોદરાઃ પોલીસે કાઢ્યો નવો ટ્રેન્ડ, આરોપીને કૂકડો બનાવતો વીડિયો વાયરલ

વડોદરાઃ શહેર પોલીસે હવે આરોપીઓ સામે લાલ આંખ કરી છે. વડોદરા પોલીસે ખંડણી, હત્યા અને અપહરણ સહિતનાં અનેક ગુનામાં સંડોવાયેલો…

4 hours ago

ભાજપ મહાકુંભથી PM મોદીનો પડકાર,”જેટલો કાદવ ઉછાળશો એટલું કમળ વધારે ખીલશે”

મધ્યપ્રદેશઃ આ વર્ષનાં અંતિમ સમયે ચૂંટણી યોજાવાની છે. ત્યારે એવામાં 15 વર્ષોથી સત્તા પર પગ જમાવેલ ભાજપ સરકાર જ્યાં વિકાસનાં…

5 hours ago