Categories: Health & Fitness

બ્રેડ ખાવાની ટેવ છોડી દેવાથી વજન નહીં ઘટે

લંડન: ઘણી વાર આપણે એમ માનતા હોઇએ છીએ કે આપણે બ્રેડ ખાવાની છોડી દઇશું અને આપણું વજન ઘટશે. બ્રેડ મેંદામાંથી બને છે અને તે હેલ્થ માટે સારી નથી તેથી ડાયેટિંગ કરતા લોકો બ્રેડ ખાવાની છોડી દે છે. લંડનની કિંગ્સ કોલેજના પ્રોફેસર્સનું કહેવું છે કે બ્રેડ બહુ ઝડપથી એનર્જી છૂટી પાડે છે અને કાર્બોહાઇડ્રેટનું ઝડપથી પાચન થઇ જાય છે. તેના કારણે વજન ઘટવામાં તકલીફ પડે છે, જોકે આ માન્યતા ખોટી છે.

બ્રેડથી બધાંને નુકસાન થાય એ પણ જરૂરી નથી. પેટમાં ખાસ પ્રકારના બેક્ટેરિયા હોય તો કાર્બોહાઇડ્રેટનું યોગ્ય પાચન થાય છે. ગ્લાઇસેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય કે વધુ તેની ચરબીના ભરાવા પર અસર થતી નથી. ફાઇબરયુક્ત ફળો અને શાકભાજી ખાવાથી પેટમાં સારા અને પાચનને પ્રમોટ કરે તેવા બેક્ટેરિયા વધતા હોય છે.

admin

Recent Posts

શું પાર્ટનર સાથે પોર્ન ફિલ્મ નિહાળવી જોઇએ?, આ રહ્યું શંકાનું સમાધાન…

ઘણાં સમય પહેલાં સેક્સને લઇ એક સર્વે કરવામાં આવ્યો હતો. જેમાં આ સર્વે દ્વારા એવું જાણવાની કોશિશ કરવામાં આવી હતી…

2 hours ago

બુલેટ ટ્રેન મામલે વાઘાણીનું મહત્વનું નિવેદન,”કોંગ્રેસ માત્ર વાહિયાત વાતો કરે છે, એક પણ રૂપિયો અટકાયો નથી”

અમદાવાદઃ PM નરેન્દ્ર મોદીનાં ડ્રીમ પ્રોજેક્ટ બુલેટ ટ્રેનને જાપાનની એજન્સી દ્વારા એક મોટો ઝટકો આપવામાં આવ્યો છે. જેમાં આ પ્રોજેક્ટને…

4 hours ago

સુરતમાં દારૂબંધીને લઈ યોજાઇ વિશાળ રેલી, કડક અમલની કરાઇ માંગ

સુરતઃ શહેરમાં દારૂબંધીને લઈને વિશાળ રેલીનું આયોજન કરવામાં આવ્યું હતું. દારૂનાં કારણે મોતને ભેટેલાં લોકોનાં પરિવારજનો પણ ખૂબ મોટી સંખ્યામાં…

5 hours ago

રાષ્ટ્રપતિનાં હસ્તે વિરાટ કોહલી અને મીરા બાઈ ચાનૂને ખેલ રત્ન એવોર્ડ

જલંધરઃ ભારતીય ક્રિકેટ ટીમનાં કેપ્ટન વિરાટ કોહલીને રાષ્ટ્રપતિ ભવનમાં આયોજિત એક સમારોહ દરમ્યાન રમત સાથે જોડાયેલ વિશિષ્ટ સમ્માન ખેલ રત્ન…

6 hours ago

રાજકોટઃ લસણનાં ભાવમાં એકાએક ઘટાડો થતાં ખેડૂતોને રોવા દહાડો

રાજકોટઃ શહેરનાં માર્કેટિંગ યાર્ડમાં લસણનાં ભાવમાં એકાએક ઘટાડો થયો છે. હાલમાં એક મણ લસણનો ભાવ 20થી 150 સુધી નોંધાયો છે.…

7 hours ago

બુલેટ ટ્રેનઃ PM મોદીનાં ડ્રીમ પ્રોજેક્ટનું જાપાની એજન્સીએ અટકાવ્યું ફંડીંગ, લાગી બ્રેક

પ્રધાનમંત્રી નરેન્દ્ર મોદીનાં ડ્રીમ પ્રોજેક્ટ બુલેટ ટ્રેનને એક મોટો ઝટકો લાગ્યો છે. આ પ્રોજેક્ટને લઇ ફંડિંગ કરતી જાપાની કંપની જાપાન…

8 hours ago